Перед тем, как приступить к выполнению Всероссийского физкультурно-спортивного, вам нужно зарегистрироваться.

Это можно сделать через специальный сайт www.gto.ru.

Если вы не можете зарегистрироваться через сайт, тогда обратитесь к руководителю ЦТ.

После этого у вас будет личный кабинет на сайте ГТО.

В кабинете нужно указать:

• ваши фамилию, имя, отчество
• адрес регистрации или проживания
• пол​
• адрес электронной почты или телефон
• данные о вашем образовании
• данные о месте работы

Кроме этого, в личном кабинете нужно заполнить вашу фотографию. Если у вас сохранилась фотография лица от паспорта в электронном виде, можно загрузить её. 

​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

ГТО — это не просто нормативы и спорт, это настоящая возможность объединить семьи и разные поколения! Когда родители, дети, бабушки и дедушки решают вместе сдавать нормативы, это становится событием, которое заряжает энергией и вдохновением каждого члена семьи.Представьте: папа подтягивается, мама показывает чудеса выносливости в беге, а дети повторяют упражнения с огоньком в глазах!

Такие моменты не только укрепляют здоровье, но и сплачивают семью. Совместные тренировки, походы на спортивные площадки или участие в соревнованиях превращаются в любимые традиции.ГТО — это еще и способ передать детям важные ценности. Упорство, воля к победе и здоровый образ жизни.

Младшее поколение видит пример и учится ставить перед собой цели, достигать их и поддерживать друг друга. А для старшего поколения это шанс чувствовать себя нужными и активными, делясь опытом и поддерживая молодых.Плюс, сдача ГТО — это весело! Общие победы и радость от достижения результатов создают сильные связи, которые остаются на всю жизнь. Ну а знакиГТО — это не только знак отличия, но и памятный символ этих теплых, дружных моментов .

Так что если вы хотите провести время с семьей, активно и с пользой, подумайте о сдаче ГТО.

Это действительно объединяет и помогает всем быть на одной волне!

​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

Совмещать работу и подготовку к ГТО — задача не из простых, но вполне реальная!

Секрет в том, чтобы грамотно распределить время и сделать тренировки частью своего расписания. Вот несколько советов, как это сделать, не жертвуя отдыхом и личным временем.

• Планируйте тренировки заранее. Вносите их в свой календарь, как важные встречи. Так будет проще выделить время и не искать отговорки! Если времени совсем впритык, попробуйте короткие, но эффективные тренировки, например, высокоинтенсивные интервальные.
• Используйте перерывы на работе. Даже 10-15 минут можно использовать с пользой! Легкая разминка, растяжка или прогулка — отличные способы держать себя в форме, не отрываясь от рабочих обязанностей. Плюс, это поможет отвлечься от дел и зарядиться энергией.
• Тренируйтесь по пути домой. Если позволяет погода и место, можно выбрать для себя активные виды транспорта — велосипед или даже пешую прогулку. Это поможет укрепить выносливость и поддерживать мышцы в тонусе.
• Не забывайте про выходные. Это идеальное время для более длительных тренировок. Пробежка в парке, поездка на природу или тренировка с друзьями — сочетание приятного с полезным!

Помните, что подготовка к ГТО — это не только про физические нагрузки, но и про дисциплину и целеустремленность. Так что планируйте, тренируйтесь и ставьте перед собой цели — и работа не станет помехой к достижению спортивных успехов!

​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

Сегодня поговорим о том, что такое ГТО и почему это важно для каждого из нас, особенно для школьников. ГТО — это не просто набор упражнений, а настоящая возможность проверить свои физические возможности и стать частью спортивного движения!

Для школьников нормативы ГТО включают в себя несколько дисциплин: от бега на короткие и длинные дистанции до сдачи норм по прыжкам, плаванию и даже спортивным играм. Каждый может выбрать, что ему ближе, а главное — пройти все этапы с весельем и позитивом!

Важно заметить, что нормативы различаются в зависимости от возраста. Это значит, что подростки с разным уровнем физической подготовки могут показать свои лучшие результаты.

И не забывайте, что главная цель — не только получить знак, но и научиться работать в команде, развивать себя и находить новых друзей!

Так что, ребята, давайте встряхнемся, выйдем на свежий воздух и покажем, на что мы способны!

Первая сдача норм — это не просто испытание, а шаг к здоровью и активной жизни.

​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ