В минувшие выходные в городе Бокситогорск состоялась 1-я областная Спартакиада детско-юношеских спортивных школ Ленинградской области "На пути к мечте" по вольной борьбе.

1-я в общекомандном зачете Спартакиады по вольной борьбе - сборная МОУДО "Ломоносовская ДЮСШ"!

Побед случайных не бывает и Шаг, сделанный вперед, — всегда Шаг к Победе.

Таким "опережающим шагом" стало решение об открытии отделения вольной борьбы в спортивной школе в 2019 году. Казавов Арсланали Залимханович, тренер-преподаватель по спортивной борьбе, организовал спортивные группы на сетевой площадке ДЮСШ в Нагорной школе. Для занятий был закуплен инвентарь и форма. Этим летом спортсмены выезжали на учебно-тренировочные сборы на побережье Каспийского моря в Дагестан, где тренируются и рождаются звезды мирового уровня по вольной борьбе.

Сегодня, сборная из 15 лучших спортсменов Ломоносовского района подводит первый победоносный итог большой работы!
Спасибо вам, ребята! Благодарим тренера за победу!

Спасибо всем, кто помогал нам приблизить эту победу:
ГБУ ДО "ЦЕНТР "ЛАДОГА" https://vk.com/public53788106
Засухина Ирина Сергеевна: https://vk.com/pfcebyf
Доброва Наталья Михайловна: https://vk.com/natusik_dob

Чтобы хорошо себя чувствовать во время тренировок необходимо соблюдать следующие основные правила:

• Ешьте фрукты или легкие закуски примерно за 1 час до тренировки. 
• Не тренируйтесь с урчащим животом, в противном случае есть риск возникновения гиперкальцимии. 
• Не тренируйтесь натощак.
• Избегайте тренировок сразу же после сытного приема пищи (жирные и трудно перевариваемые продукты, содержащие большое количество клетчатки (животные жиры, жареное мясо, фасоль, горох, бобы)), подождите, как минимум, 2-3 часа.
• Выпивайте достаточное количество воды до, в течение и после тренировки (например, чистую или минеральную воду, разбавленные фруктовые и овощные соки, несладкие фруктовые чаи).
• Пейте через равные промежутки времени в небольшом количестве (примерно 100 мл).
• После тренировки пища может быть более высокой калорийности и питательной ценности (повышенное содержание белков и жиров), а также содержать трудно усвояемые и богатые клетчаткой продукты. Это поможет восстановлению.
• Избегайте кофе, черный или зеленый чай непосредственно до и после тренировки. Эти напитки выводят жидкость из организма.

Будьте здоровы!

Сегодня состоялся Педагогический совет работников образовательных организаций Ломоносовского района.

Коллектив Ломоносовской ДЮСШ принял участие в этом важном образовательном событии!

Председатель комитета Ирина Сергеевна Засухина наградила грамотой наших сотрудников: тренера-преподавателя по спортивной борьбе Казавова А.З. и методиста Соколову В.В.

Поздравляем коллег с высокой и заслуженной наградой!

Резолюция на новый учебный год - Воспитательное пространство безопасного детства!

Держим курс в новый безопасный учебный год, наполненный спортивными достижениями и событиями!

Уважаемые родители! На портале Навигатор дополнительного образования Ленинградской области открыта запись на программу "Спортивная аэробика для начинающих" для детей 5-7 лет.

Активная ссылка для записи <<смотреть>> 

Занятия будут проходить на базе СК Разбегаево. Расписание уточняется по мере комплектования групп.