5 октября в МБУ "Центр культуры, спорта и молодежной политики МО Низинское СП" гостеприимно принимал Ломоносовских педагогов, в связи с празднованием Международного Дня учителя!

Команду Ломоносовской ДЮСШ на празднике представлял молодой специалист, выпускник НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Мастер спорта по спортивной аэробике - Павлов Владислав Александрович!

Поздравляем нашего коллегу с началом трудовой деятельности! Желаем талантливых учеников и больших спортивных побед!

25 сентября в г. Гатчина прошёл региональный этап всероссийских соревнований "Шиповка Юных".
Сборную ДЮСШ представляли три Команды:
Юноши 2007/2008
Денисов Никита
Канюков Андрей
Потаенко Олег
Шевченко Кирилл
Шмырин Илья
Девушки 2007/2008
Архарова Ульяна
Шубина Кира
Залеская Любовь
Мешкова Света
Агеева Юля
Девочки 2009/2010
Растворова Маша
Рябинина Маша
Федоршина Полина
Толстых Марина
Бражникова Ира
Боровикова Лиза
Соревнования проходили в виде многоборья и вклад каждого участника был очень важен для достижения высокого общекомандного результата.

Несмотря на плохую погоду, ВСЕ ребята выступили выше всяких похвал! Молодцы!!!

ПОЗДРАВЛЯЕМ Юношей и Девушек 2007/2008 со ВТОРЫМ МЕСТОМ в общекомандном зачёте. Наши юные легкоатлеты составили достойную конкуренцию сильным командам из г. Коммунар, Сланцы, Выборг и др. крупных районов ЛенОбласти

Благодарим тренера по легкой атлетике Гапонова Павла Алексеевича за проделанную работу!!!

Поздравляем наших спортсменов с хорошим началом нового спортивного сезона и готовимся к новым стартам!!!

В минувшие выходные в городе Бокситогорск состоялась 1-я областная Спартакиада детско-юношеских спортивных школ Ленинградской области "На пути к мечте" по вольной борьбе.

1-я в общекомандном зачете Спартакиады по вольной борьбе - сборная МОУДО "Ломоносовская ДЮСШ"!

Побед случайных не бывает и Шаг, сделанный вперед, — всегда Шаг к Победе.

Таким "опережающим шагом" стало решение об открытии отделения вольной борьбы в спортивной школе в 2019 году. Казавов Арсланали Залимханович, тренер-преподаватель по спортивной борьбе, организовал спортивные группы на сетевой площадке ДЮСШ в Нагорной школе. Для занятий был закуплен инвентарь и форма. Этим летом спортсмены выезжали на учебно-тренировочные сборы на побережье Каспийского моря в Дагестан, где тренируются и рождаются звезды мирового уровня по вольной борьбе.

Сегодня, сборная из 15 лучших спортсменов Ломоносовского района подводит первый победоносный итог большой работы!
Спасибо вам, ребята! Благодарим тренера за победу!

Спасибо всем, кто помогал нам приблизить эту победу:
ГБУ ДО "ЦЕНТР "ЛАДОГА" https://vk.com/public53788106
Засухина Ирина Сергеевна: https://vk.com/pfcebyf
Доброва Наталья Михайловна: https://vk.com/natusik_dob

Чтобы хорошо себя чувствовать во время тренировок необходимо соблюдать следующие основные правила:

• Ешьте фрукты или легкие закуски примерно за 1 час до тренировки. 
• Не тренируйтесь с урчащим животом, в противном случае есть риск возникновения гиперкальцимии. 
• Не тренируйтесь натощак.
• Избегайте тренировок сразу же после сытного приема пищи (жирные и трудно перевариваемые продукты, содержащие большое количество клетчатки (животные жиры, жареное мясо, фасоль, горох, бобы)), подождите, как минимум, 2-3 часа.
• Выпивайте достаточное количество воды до, в течение и после тренировки (например, чистую или минеральную воду, разбавленные фруктовые и овощные соки, несладкие фруктовые чаи).
• Пейте через равные промежутки времени в небольшом количестве (примерно 100 мл).
• После тренировки пища может быть более высокой калорийности и питательной ценности (повышенное содержание белков и жиров), а также содержать трудно усвояемые и богатые клетчаткой продукты. Это поможет восстановлению.
• Избегайте кофе, черный или зеленый чай непосредственно до и после тренировки. Эти напитки выводят жидкость из организма.

Будьте здоровы!