План на 2024 год!
Создано 16.01.2024 09:15 | 
| 
| Просмотров: 221
| | Просмотров: 221
Делимся утвержденным планом мероприятий и пропагандических акций,направленных на реализацию и продвижение Всеросийского физкультруно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне"( ГТО).
Сссылка на план: (393137928|План2024)
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
В Москве прошли первые старты 2024 года по спортивной аэробике «Зимние Узоры»
Создано 16.01.2024 06:33 | | | Просмотров: 246
| | Просмотров: 246
Под руководством тренера, Павлова Владислава Алесандровича на соревнованиях выступили 4 юные спортсменки от МОУДО "Ломоносовская спортивная школа".
Наши маленькие герои соперничали с сильными спортсменами г. Москвы и Московской области.
В первый день соревнований проходил отбор финалистов.Из 21 спортсменки в финал выходило лишь 8. Во второй день был разыгран комплект наград.
Итогом первого дня стал проход в финал двух наших спортсменок :
Наши маленькие герои соперничали с сильными спортсменами г. Москвы и Московской области.
В первый день соревнований проходил отбор финалистов.Из 21 спортсменки в финал выходило лишь 8. Во второй день был разыгран комплект наград.
Итогом первого дня стал проход в финал двух наших спортсменок :
-
Устинова Екатерина(2 место)
-
Сергиенко Николь (6 место)
-
Булатова Алиса заняла 12 место с результатом 14,7 баллов
-
Чикун Василиса 15 место с результатом 14,45 баллов.
В финале, ️Устинова Екатерина заняла почетное второе место с результатом 15,95 балла.
Сергиенко Николь заняла 5 место улучшив свой результат на 0,25 (15,5 балла)
Поздравляем тренера и спортсменок с превосходным результатом ! Умнички!
Огромное спасибо организаторам , в частности Ващенко Ольге Владимировне, за возможность соперничать с сильными спортсменами, за приглашение, за компетентное и высококвалифицированное судейство.
Ждём новых встреч!
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Все на матч!
Создано 15.01.2024 12:23 | | | Просмотров: 197
| | Просмотров: 197
16 января в Сосновом Бору в рамках 17 тура состоится очередной матч мужской волейбольной Суперлиги чемпионата России. Команда «Динамо-ЛО» на домашней площадке встретится с клубом «Газпром-Югра» из Сургута.
Напомним, что 12 января атомные парни одержали восьмую победу подряд, одолев красноярский «Енисей» со счетом 3:0. Динамовцы по-прежнему выступают без своих легионеров Марко Ивовича и Тодора Скримова, получивших повреждения в предыдущих матчах. Но это не мешает сосновоборским волейболистам показывать высокие результаты. На данный момент ленинградская команда занимает четвертую строчку в турнирной таблице.
16 января, 18:00, Волейбольный центр
"Динамо-ЛО" - "Газпром-Югра" (Сургут)
Билеты онлайн на сайте клуба vc-dynamo.ru
Билеты оффлайн в день игры в кассе Волейбольного центра (за 1,5 часа до начала матча
Напомним, что 12 января атомные парни одержали восьмую победу подряд, одолев красноярский «Енисей» со счетом 3:0. Динамовцы по-прежнему выступают без своих легионеров Марко Ивовича и Тодора Скримова, получивших повреждения в предыдущих матчах. Но это не мешает сосновоборским волейболистам показывать высокие результаты. На данный момент ленинградская команда занимает четвертую строчку в турнирной таблице.
16 января, 18:00, Волейбольный центр
"Динамо-ЛО" - "Газпром-Югра" (Сургут)
Билеты онлайн на сайте клуба vc-dynamo.ru
Билеты оффлайн в день игры в кассе Волейбольного центра (за 1,5 часа до начала матча
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ БЕГЕ
Создано 15.01.2024 07:54 | | | Просмотров: 269
| | Просмотров: 269
Независимо от того, в какой физической форме вы находитесь, бег предъявляет серьезные требования к организму. Нельзя заниматься бегом, если:
- недавно перенесли инсульт или инфаркт;
- имеете врожденный порок сердца;
- у вас аритмия или недостаточное кровообращение;
- у вас хроническая гипертония (высокое артериальное давление);
- у вас высокий процент содержания холестерина;
- у вас плохое зрение или заболевание, связанное с сетчаткой глаз;
- произошло обострение хронического заболевания;
- у вас большой избыточный вес;
- у вас болят колени или нижняя часть спины.
- недавно перенесли инсульт или инфаркт;
- имеете врожденный порок сердца;
- у вас аритмия или недостаточное кровообращение;
- у вас хроническая гипертония (высокое артериальное давление);
- у вас высокий процент содержания холестерина;
- у вас плохое зрение или заболевание, связанное с сетчаткой глаз;
- произошло обострение хронического заболевания;
- у вас большой избыточный вес;
- у вас болят колени или нижняя часть спины.
До начала занятий бегом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он сможет порекомендовать оптимальное время и темп ваших тренировок, а возможно вместо бега порекомендует плавание, езду на велосипеде или ходьбу.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
ТРАВМЫ ПРИ БЕГЕ
Создано 15.01.2024 07:48 | | | Просмотров: 198
| | Просмотров: 198
При беге во время приземления позвоночник и суставы ног испытывают определенную нагрузку, которая в несколько раз превышает вес человека. Сила удара при приземлении увеличивается многократно в том случае, если вы бежите по асфальтированной дороге. Как говорят врачи и тренеры, бег по асфальту способен за пару месяцев здорового человека превратить в инвалида.
При беге нагрузка на кости и суставы в 5 - 10 раз выше, чем при ходьбе, что повышает риск травм. Также значительно большие усилия требуются от стабилизирующих мышц. Оба фактора влекут за собой высокую вероятность повреждения коленей и нижних отделов позвоночника. Очень распространены также случаи вывиха голеностопного сустава.
Чтобы бег для здоровья не превратился в бег от него надо соблюдать несколько условий:
1. Бегать строго согласуясь с техникой разработанной Лидьярдом (бег трусцой).
2. Для оздоровительного бега существуют строгие ограничения по интенсивности и продолжительности.
3. Особое внимание нужно уделять спортивной обуви и нижнему белью (особенно женщинам).
4. Строго подходить к беговой поверхности.
5. Людям, имеющим проблемы с позвоночником и суставами ног, а также с заметным избыточным весом, бег противопоказан.
1. Бегать строго согласуясь с техникой разработанной Лидьярдом (бег трусцой).
2. Для оздоровительного бега существуют строгие ограничения по интенсивности и продолжительности.
3. Особое внимание нужно уделять спортивной обуви и нижнему белью (особенно женщинам).
4. Строго подходить к беговой поверхности.
5. Людям, имеющим проблемы с позвоночником и суставами ног, а также с заметным избыточным весом, бег противопоказан.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ