История развития легкой атлетики
Создано 15.12.2023 09:12 | 
| 
| Просмотров: 239
| | Просмотров: 239
Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки (монеты, вазы, скульптуры и т.д.). Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого названия произошло слово стадион. Древние греки называли все физические упражнения атлетикой, которую в свою очередь было принято делить на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость (бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т.д.). Соответственно, все упражнения, которые развивали силу, относились к «тяжелой» атлетике. Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса (776 г. до н.э.), именно эту дату принято считать началом истории легкой атлетики. Современная же история легкой атлетики берет начало с соревнований в беге на дистанцию около 2 км учащимися колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега. В 1865 году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики. В 1880 году была организована любительская атлетическая ассоциация, объединившая в себе все легкоатлетические организации Британской империи. Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми (1896 г.), в которых ей отвели наибольшее место.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Пояса и ранги дзюдо
Создано 15.12.2023 09:05 | | | Просмотров: 308
| | Просмотров: 308
Как и в карате, в дзюдо цвет пояса отражает ранг спортсмена. Есть всего 6 категорий поясов, считаются с 6 кю по 1 кю. Далее уже идут испытания на даны.
Белый пояс – новичок. Соответствует 6 кю. Белый цвет означает начало пути спортсмена к познанию дзюдо.
Желтый пояс – ученик уже кое-чему научился. Соответствует 5 кю. Спортсмен уже знает базовые приемы и показал упорство как физически, так и морально. Желтый означает труд и пот.
Оранжевый пояс – дзюдоист уже лучше освоил базовые приемы и делает их четко, без ошибок. Соответствует 4 кю. Есть перспектива развиваться дальше.
Белый пояс – новичок. Соответствует 6 кю. Белый цвет означает начало пути спортсмена к познанию дзюдо.
Желтый пояс – ученик уже кое-чему научился. Соответствует 5 кю. Спортсмен уже знает базовые приемы и показал упорство как физически, так и морально. Желтый означает труд и пот.
Оранжевый пояс – дзюдоист уже лучше освоил базовые приемы и делает их четко, без ошибок. Соответствует 4 кю. Есть перспектива развиваться дальше.
Зеленый пояс – дзюдоист становится опаснее, начинает познавать удушающие приемы. Соответствует 3 кю. Иногда такие спортсмены помогают тренироваться младшим.
Синий пояс – спортсмен уже достаточно опытен, чтобы контролировать свои эмоции и анализировать тактику противника. Соответствует 2 кю.
Коричневый пояс – спортсмен понимает смысл дзюдо, можно изучать сложные и опасные приемы. Соответствует 1 кю. Дзюдоист может выдвинуться в кандидаты мастера спорта.
После кю уже идут даны. Дан – мастерское звание.
Черный пояс – с 1-го по 5-ый дан. Все приему дзюдоист должен показывать без ошибок.
Красно-белый пояс – с 6-го по 8 дан. Это уже мастера высшей категории, показывающие ловкость и гибкость.
Красный пояс – с 9 по 10 дан. Люди, принесшие в спорт что-то свое.
И вновь белый пояс – категория выше 10-го дана. Мастер возвращается к самому началу пути, очищается. Такого ранга достиг только сам Дзигоро Кано.
Синий пояс – спортсмен уже достаточно опытен, чтобы контролировать свои эмоции и анализировать тактику противника. Соответствует 2 кю.
Коричневый пояс – спортсмен понимает смысл дзюдо, можно изучать сложные и опасные приемы. Соответствует 1 кю. Дзюдоист может выдвинуться в кандидаты мастера спорта.
После кю уже идут даны. Дан – мастерское звание.
Черный пояс – с 1-го по 5-ый дан. Все приему дзюдоист должен показывать без ошибок.
Красно-белый пояс – с 6-го по 8 дан. Это уже мастера высшей категории, показывающие ловкость и гибкость.
Красный пояс – с 9 по 10 дан. Люди, принесшие в спорт что-то свое.
И вновь белый пояс – категория выше 10-го дана. Мастер возвращается к самому началу пути, очищается. Такого ранга достиг только сам Дзигоро Кано.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Экипировка дзюдо
Создано 15.12.2023 09:04 | | | Просмотров: 187
| | Просмотров: 187
Экипировка дзюдоистов состоит из нескольких элементов. Многим кажется, что дзюдоисты одеты в обычные кимоно, но на самом деле эта форма называется дзюдоги, один из подвидов кимоно. Дзюдоги, как и обычное кимоно, состоит из куртки, штанов и пояса. Изготавливается из нескольких видов хлопка с разной плотностью. На соревнованиях используются два комплекта формы – синяя и белая.
Чтобы правильно выбрать форму для дзюдо, важно подобрать одежду по удобству. Если рукава или штаны будут шире задуманного, то это может дать преимущество сопернику. Размер дзюдоги определяется по росту спортсмена. Размерный шаг составляет 5-10 см. Но лучше ограничиться 5 сантиметрами, иначе в форме может быть просто неудобно заниматься. Если, например, мужчина ростом 170 сантиметров покупает себе дзюдоги, то ему следует брать модель на 175 сантиметров. Куртка должна быть такой длины, чтобы покрывать бедра и доставать до кистей рук, опущенных вдоль туловища.
Чтобы правильно выбрать форму для дзюдо, важно подобрать одежду по удобству. Если рукава или штаны будут шире задуманного, то это может дать преимущество сопернику. Размер дзюдоги определяется по росту спортсмена. Размерный шаг составляет 5-10 см. Но лучше ограничиться 5 сантиметрами, иначе в форме может быть просто неудобно заниматься. Если, например, мужчина ростом 170 сантиметров покупает себе дзюдоги, то ему следует брать модель на 175 сантиметров. Куртка должна быть такой длины, чтобы покрывать бедра и доставать до кистей рук, опущенных вдоль туловища.
Есть правила, которым должен соответствовать дзюдоги, чтобы на соревнованиях спортсмен не получил штраф.
- Куртка должна быть достаточно широкой, чтобы запахиваться левой полой на правую не менее чем на 20 см на уровне нижней части грудной клетки.
- Куртка должна быть достаточно широкой, чтобы запахиваться левой полой на правую не менее чем на 20 см на уровне нижней части грудной клетки.
- Рукава куртки должны быть длиной максимум до запястья и минимум до точки, расположенной на 5 см выше запястья.
- По всей длине рукава между рукавом и курткой должно быть пространство 10-15 см.
- Брюки должны быть достаточно длинными, чтобы покрывать ноги максимально до голеностопного сустава или минимально до точки, расположенной на 5 см выше его.
- Между ногой и брюками должно быть пространство 10-15 см по всей длине штанины.
- Пояс шириной 4-5 см должен быть обернут дважды поверх куртки и завязан на уровне талии плоским узлом.
- Длина пояса должна быть такой, чтобы оставались концы длиной 20-30 см.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Техники и приемы борьбы дзюдо
Создано 15.12.2023 09:00 | | | Просмотров: 213
| | Просмотров: 213
В дзюдо существует множество как атакующих, так и защитных техник.
Есть три главные категории в дзюдо:
- Нагэ вадза – техника проведения бросков;
- Катамэ вадза – техника, направленная на проведение удержаний, болевых, удушающих приёмов;
- Атэми вадза – техника нанесения обездвиживающих или отвлекающих ударов по ключевым точкам.
Принцип эффективности дзюдо заключается в использовании силы противника против него самого. Дзюдо не просто так называется мягким путем, восточное единоборство позволяет вести сбалансированный тип боя, не причиняя сопернику критического ущерба.
Еще во время основания дзюдо Дзигоро Кано устраивал открытые спарринги и состязания между учениками, что позволяло выработать технику дзюдо в наиболее эффективную форму.
Есть три главные категории в дзюдо:
- Нагэ вадза – техника проведения бросков;
- Катамэ вадза – техника, направленная на проведение удержаний, болевых, удушающих приёмов;
- Атэми вадза – техника нанесения обездвиживающих или отвлекающих ударов по ключевым точкам.
Принцип эффективности дзюдо заключается в использовании силы противника против него самого. Дзюдо не просто так называется мягким путем, восточное единоборство позволяет вести сбалансированный тип боя, не причиняя сопернику критического ущерба.
Еще во время основания дзюдо Дзигоро Кано устраивал открытые спарринги и состязания между учениками, что позволяло выработать технику дзюдо в наиболее эффективную форму.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Виды и направления дзюдо
Создано 15.12.2023 08:58 | | | Просмотров: 449
| | Просмотров: 449
Существует два основных направления в дзюдо: спортивное и традиционное. Ни в том, ни в другом направлении нет ударной техники. В большей степени дзюдо опирается на то, чтобы вывести противника из равновесия, а затем провести решающий бросок или болевой прием.
На соревнованиях оба направления отличаются друг от друга используемыми техниками, а правила в таких турнирах разительно различаются.
Если говорить про спортивное направление, то для спортсмена в первую очередь представляют ценность соревнования по дзюдо. Спортивное дзюдо позволяет в полной мере ощутить дух соперничества. Также в спортивном дзюдо важны ранги и физические показатели.
В традиционном дзюдо главное значение имеет освоение боевого искусства и философии боя. Как и в кунг-фу, здесь есть свои особенности познания и духовного развития. В традиционном дзюдо много времени уделяется самообороне.
На соревнованиях оба направления отличаются друг от друга используемыми техниками, а правила в таких турнирах разительно различаются.
Если говорить про спортивное направление, то для спортсмена в первую очередь представляют ценность соревнования по дзюдо. Спортивное дзюдо позволяет в полной мере ощутить дух соперничества. Также в спортивном дзюдо важны ранги и физические показатели.
В традиционном дзюдо главное значение имеет освоение боевого искусства и философии боя. Как и в кунг-фу, здесь есть свои особенности познания и духовного развития. В традиционном дзюдо много времени уделяется самообороне.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ