Мы знаем лучший способ провести следующую субботу с пользой
Создано 11.01.2024 06:32 | 
| 
| Просмотров: 298
| | Просмотров: 298
20 января состоится лыжный поход «Дорогами Победы», посвящённый 80-летию полного освобождения Ленинграда от вражеской блокады. Это мероприятие, которое объединило в себе историю и спорт. Что может быть лучше
Ленинградцы выдержали суровое испытание – 900 долгих блокадных дней.
Враги не сломили их мужества, не поколебали их веру в победу. Мы сохраняем память о великом подвиге наших предков.
Программа мероприятия:
11:00 – регистрация участников
12:00 – торжественно-траурный митинг
12:30 – старт лыжного похода
Дистанция лыжного похода – 2 000 метров. Старт от мемориала "Январский гром" (Оржицкое сельское поселение Ломоносовского муниципального района Ленинградской области)
Первые 70 финишёров получат памятные медали
Что нужно для участия?
Необходимо пройти регистрацию по ссылке: https://dobro.ru/event/10583130.
Спешите, ведь количество мест ограничено
Мероприятие пройдёт в рамках проекта Ленинградский патриот, который осуществляется на средства выигранные в конкурсе Фонда президентских грантов
Ленинградцы выдержали суровое испытание – 900 долгих блокадных дней.
Враги не сломили их мужества, не поколебали их веру в победу. Мы сохраняем память о великом подвиге наших предков.
Программа мероприятия:
11:00 – регистрация участников
12:00 – торжественно-траурный митинг
12:30 – старт лыжного похода
Дистанция лыжного похода – 2 000 метров. Старт от мемориала "Январский гром" (Оржицкое сельское поселение Ломоносовского муниципального района Ленинградской области)
Первые 70 финишёров получат памятные медали
Что нужно для участия?
Необходимо пройти регистрацию по ссылке: https://dobro.ru/event/10583130.
Спешите, ведь количество мест ограничено
Мероприятие пройдёт в рамках проекта Ленинградский патриот, который осуществляется на средства выигранные в конкурсе Фонда президентских грантов
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Какими витаминами и микроэлементами богато разнообразное питание?
Создано 10.01.2024 06:48 | | | Просмотров: 350
| | Просмотров: 350-
Витамин А. Помогает нормальному росту и развитию, восстановлению тканей и костей, здоровью кожи, глаз. Источники: молоко, сыр, яйца и овощи желто-оранжевого цвета, такие как морковь и кабачки.
-
Витамины группы B. Витамины B2, B3, B6 и B12 способствуют метаболизму, выработке энергии и здоровью кровеносной и нервной систем. Источники: мясо, курица, рыба, орехи, яйца, молоко, сыр, бобы и соевые бобы.
-
Витамин С. Поддерживает здоровье мышц, соединительной ткани и кожи. Источники: клубника, киви, помидоры и зеленые овощи, такие как брокколи.
-
Витамин D. Отвечает за формирование костей и зубов и помогает организму усваивать кальций. Источники: молоко и жирная рыба, такая как лосось и скумбрия. Лучший источник витамина D — солнечный свет, но его, к сожалению, в нашей стране недостаточно. В России более 80% людей испытывают дефицит витамина D. Поэтому витамин D назначают дополнительно детям и взрослым, в профилактической или лечебной (если дефицит подтвержден лабораторно) дозировке.
-
Кальций. Помогает укрепить кости по мере роста ребенка. Источники: молоко, сыр, йогурт, тофу и апельсиновый сок, обогащенный кальцием.
-
Железо. Отвечает за доставку кислорода, который необходим всем органам. Дефицит железа опасен в подростковом возрасте, особенно для девочек после начала менструации. Источники: говядина и другое красное мясо, индейка, свинина, шпинат, фасоль.
Приём витаминов может быть назначен, если в этом есть необходимость
- Ребёнок находится на строгой диете.
-
У ребёнка пищевая аллергия, определенные хронические заболевания, которые ограничивают употребление пищи.
-
Имеется отставание в росте и физическом развитии.
-
Ребёнок соблюдает вегетарианскую или веганскую диету (ему могут потребоваться дополнительные источники железа), безмолочную диету (он может нуждаться в приеме препаратов кальция).
Если врач назначил приём витаминов: в этом случае лучше купить те витамины, которые рекомендовал специалист. Если же конкретного средства назначено не было — нужно выбирать тот мультивитаминный препарат, который разработан для возрастной группы конкретного ребёнка и не обеспечивает более 100% дневной нормы витаминов и минералов. Принимать витамины дети должны под контролем родителей. Когда вы даете детям витамины, не называйте их «конфетами». Держите поливитамины в недоступном для ребенка месте.
Помните: идеальный способ получить достаточно витаминов — здоровое и сбалансированное питание, потребление свежих, натуральных, разнообразных пищевых продуктов.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Нужны ли детям витамины?
Создано 10.01.2024 06:45 | | | Просмотров: 328
| | Просмотров: 328
Большинству здоровых детей приём поливитаминов не нужен, однако есть некоторые исключения. Основной источник питательных веществ для ребенка — еда. Если малыш питается правильно, то есть регулярно, разнообразно, не пропуская основные приемы пищи и перекусы, его организм с большой вероятностью будет вполне обеспечен необходимыми питательными веществами. Но есть исключения: дефицит витамина D и железа. Уже с младенческого возраста назначают приём витамина D, а недоношенным детям могут быть рекомендованы поливитамины с железом перед выпиской из отделения интенсивной терапии новорожденных.
Могут ли детские витамины помочь детям укрепить иммунитет и здоровье?
Вероятно, однако у большинства детей, принимающих витаминные добавки, никогда не проверяли уровень витаминов в крови, а если бы и сделали такой анализ, то, скорее всего, у них не было бы выявлено дефицита.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Врываемся в спортивно-молодёжный год с добрыми делами
Создано 10.01.2024 06:27 | | | Просмотров: 294
| | Просмотров: 294
Весь ноябрь и декабрь жители Аннино, Большой Ижоры, Горбунков, Гостилиц, Ропши, Кипени, Копорья, Оржиц, Пеников и Русско-Высоцкого участвовали в акции и собирали принадлежности для бездомных животных в «Коробку добра»
Часть, которую собрали для собачек, уехала в Ропшинское сельское поселение к девушке, которая содержит и пристраивает в новые семьи четверолапых, прибывших из зоны СВО
Всё собранное для кошечек мы отвезли в приют «Солнечные хвостики», который находится в соседствующем Красносельском районе, так как на территории Ломоносовского муниципального района не зарегистрированы кошачьи приюты. В Солнечных хвостиках на данный момент числится 66 кошек
От проведённой акции молодёжным советом, в частности генератором идеи Петром Пронкином, жители нашего района смогли сделать доброе дело и поучаствовать в помощи животным, которым она так требуется. Хорошо, что есть люди, которые занимаются данными вопросами и не бросают четверолапых друзей на улице одних
Каждому не помочь, но не проходя мимо кошечек и собачек, которые ютятся у подъездов, Вы делаете этот мир добрее. Не забывайте об этом, особенно в такой сильный мороз, как сейчас. В такое время животным особенно нужна наша помощь
Благодарим за предоставленные фото и видео Петра Пронкина и приют «Солнечные хвостики»
Часть, которую собрали для собачек, уехала в Ропшинское сельское поселение к девушке, которая содержит и пристраивает в новые семьи четверолапых, прибывших из зоны СВО
Всё собранное для кошечек мы отвезли в приют «Солнечные хвостики», который находится в соседствующем Красносельском районе, так как на территории Ломоносовского муниципального района не зарегистрированы кошачьи приюты. В Солнечных хвостиках на данный момент числится 66 кошек
От проведённой акции молодёжным советом, в частности генератором идеи Петром Пронкином, жители нашего района смогли сделать доброе дело и поучаствовать в помощи животным, которым она так требуется. Хорошо, что есть люди, которые занимаются данными вопросами и не бросают четверолапых друзей на улице одних
Каждому не помочь, но не проходя мимо кошечек и собачек, которые ютятся у подъездов, Вы делаете этот мир добрее. Не забывайте об этом, особенно в такой сильный мороз, как сейчас. В такое время животным особенно нужна наша помощь
Благодарим за предоставленные фото и видео Петра Пронкина и приют «Солнечные хвостики»
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Молодёжка не отстаёт от спорта
Создано 10.01.2024 06:24 | | | Просмотров: 297
| | Просмотров: 297
Если ребятам некуда идти на праздниках или нечем заняться в свободное время, то обязательно скидывайте им группу Районного центра культуры и молодёжной политики
Специалисты учреждения точно придумают чем занять молодёжь Ломоносовского района. Как они сделали это и в подходящие к концу праздники
4-го января прошёл молодёжный КВИЗ «Новогоднее чудо», а 5-го января состоялся спектакль «Зимушка - зима» для самых маленьких жителей района, подготовленный совместно с Центром культуры, спорта и работы с молодёжью. После был организован Рождественский концерт, в конце которого состоялся розыгрыш новогодних подарков
А вот Вам лайфхак: чаще посещайте наши замечательные мероприятия - будете в курсе всех событий, будет в центре всего происходящего в районе и будут полные карманы подарков
Специалисты учреждения точно придумают чем занять молодёжь Ломоносовского района. Как они сделали это и в подходящие к концу праздники
4-го января прошёл молодёжный КВИЗ «Новогоднее чудо», а 5-го января состоялся спектакль «Зимушка - зима» для самых маленьких жителей района, подготовленный совместно с Центром культуры, спорта и работы с молодёжью. После был организован Рождественский концерт, в конце которого состоялся розыгрыш новогодних подарков
А вот Вам лайфхак: чаще посещайте наши замечательные мероприятия - будете в курсе всех событий, будет в центре всего происходящего в районе и будут полные карманы подарков
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Еще статьи...
- В Сосновом Бору прошел матч волейбольной Суперлиги среди мужчин.
- В Гатчине завершились Всероссийские юниорские и юношеские соревнования по бадминтону «Русская зима».
- В стенах МОУДО "Ломоносовская спортивная школа" прошёл рождественский турнир Ломоносовского района по волейболу среди женских команд.
- Состоялся Рождественский турнир "Гатчинские каникулы" среди детских команд 2011-2012 года рождения.