Виды легкой атлетики
Создано 15.12.2023 09:15 | 
| 
| Просмотров: 655
| | Просмотров: 655
Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику.
Спортивная ходьба – легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.).
Бег — один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.
Виды бега в легкой атлетике:
1. Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м, 400 м), к нестандартным дистанциям можно отнести 30 м, 60 м, 300 м.
2. Бег на средние дистанции (800 м, 1500 м, 3000 м), дополнительно можно выделить 600, 1000, 1610 м (миля), 2000 м.
3. Бег на длинные дистанции (5000 м, 10000 м, 42195 м).
4. Бег с препятствиями (стипль-чез) 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе.
5. Бег с барьерами (женщины – 100 м, мужчины – 110 м, 400 м).
6. Эстафетный бег (4×100 метров, 4×400 метров).
Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).
· Прыжок в высоту — дисциплина лёгкой атлетики, которая относится к вертикальным прыжкам технических видов. Прыжок состоит из разбега, подготовки к отталкиванию, отталкивания, перехода через планку и приземления.
· Прыжок с шестом — техническая дисциплина, которая относится к вертикальным прыжкам. В данном прыжке легкоатлету нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест.
· Прыжок в длину относится к горизонтальным прыжкам и требует от спортсменов спринтерских качеств и прыгучести.
· Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления.
Метания — это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий. Целью в данном виде является перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена.
Виды метания в легкой атлетике:
1. Бросок гранаты или мяча, вес гранаты — 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом 500 г. Мячи имеют вес 155-160 г. Толкание ядра, мужское ядро весит 7,260 кг, а женское — 4 кг.
2. Метание молота, мужской молот весит 7,260 кг, а женский — 4 кг.
3. Метание диска, мужской диск весит 2 кг, женский — 1 кг.
4. Метание копья. Мужское копье весит 800 г и имеет длину 260-270 см, женское соответственно 600 г и 220-230 см.
Многоборья — спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.
· Десятиборье мужчины (летний сезон): бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту,бег 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья,бег 1500 м
· Семиборье женщины (летний сезон): бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.
· Семиборье мужчины (зимний сезон): бег 60 м, прыжок в длину,бег 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег 1000 м
· Пятиборье женщины (зимний сезон): бег 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м
Существуют также менее распространённые виды, как например, соревнования по программе мужского десятиборья для женщин. Иногда также учредители коммерческих соревнований могут проводить многоборья по нестандартной программе.
На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. Спортсмены соревнуются в:
· беге на 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 и 10 000 метров,
· марафонском беге (42,195 км),
· барьерном беге на 110 м (для женщин 100 м),
· беге на 400 м,
· стипль-чезе — беге на 3000 м с препятствиями,
· спортивной ходьбе на 20 и 50 км (только мужчины),
· прыжках в высоту,
· прыжках с шестом,
· прыжках в длину,
· тройном прыжке, толкании ядра,
· метании диска,
· метании молота,
· метании копья многоборьях — десятиборье у мужчин и семиборье — у женщин,
· эстафетах 4 по 100 и 4 по 400 метров.
К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции. К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Стадион для легкой атлетики
Создано 15.12.2023 09:14 | | | Просмотров: 559
| | Просмотров: 559
Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Открытый стадион состоит из овальной 400 метровой дорожки, которая в свою очередь поделена на 8 или 9 дорожек, а также секторов для технических дисциплин. Зачастую соревнования по метанию копья или молота выносят за пределы стадиона, делается это по соображениям безопасности.
Закрытые стадионы (манежи) отличаются от открытых, более короткой дорожкой (200 м.) и числом дорожек на которые она поделена (4-6 шт.).
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Правила легкой атлетики
Создано 15.12.2023 09:13 | | | Просмотров: 377
| | Просмотров: 377
Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин.
Беговые виды лёгкой атлетики, как правило, разбиваются на несколько этапов:
· квалификация;
· ¼ финала;
· ½ финала;
· финал.
Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
История развития легкой атлетики
Создано 15.12.2023 09:12 | | | Просмотров: 452
| | Просмотров: 452
Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки (монеты, вазы, скульптуры и т.д.). Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого названия произошло слово стадион. Древние греки называли все физические упражнения атлетикой, которую в свою очередь было принято делить на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость (бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т.д.). Соответственно, все упражнения, которые развивали силу, относились к «тяжелой» атлетике. Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса (776 г. до н.э.), именно эту дату принято считать началом истории легкой атлетики. Современная же история легкой атлетики берет начало с соревнований в беге на дистанцию около 2 км учащимися колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега. В 1865 году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики. В 1880 году была организована любительская атлетическая ассоциация, объединившая в себе все легкоатлетические организации Британской империи. Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми (1896 г.), в которых ей отвели наибольшее место.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Пояса и ранги дзюдо
Создано 15.12.2023 09:05 | | | Просмотров: 805
| | Просмотров: 805
Как и в карате, в дзюдо цвет пояса отражает ранг спортсмена. Есть всего 6 категорий поясов, считаются с 6 кю по 1 кю. Далее уже идут испытания на даны.
Белый пояс – новичок. Соответствует 6 кю. Белый цвет означает начало пути спортсмена к познанию дзюдо.
Желтый пояс – ученик уже кое-чему научился. Соответствует 5 кю. Спортсмен уже знает базовые приемы и показал упорство как физически, так и морально. Желтый означает труд и пот.
Оранжевый пояс – дзюдоист уже лучше освоил базовые приемы и делает их четко, без ошибок. Соответствует 4 кю. Есть перспектива развиваться дальше.
Белый пояс – новичок. Соответствует 6 кю. Белый цвет означает начало пути спортсмена к познанию дзюдо.
Желтый пояс – ученик уже кое-чему научился. Соответствует 5 кю. Спортсмен уже знает базовые приемы и показал упорство как физически, так и морально. Желтый означает труд и пот.
Оранжевый пояс – дзюдоист уже лучше освоил базовые приемы и делает их четко, без ошибок. Соответствует 4 кю. Есть перспектива развиваться дальше.
Зеленый пояс – дзюдоист становится опаснее, начинает познавать удушающие приемы. Соответствует 3 кю. Иногда такие спортсмены помогают тренироваться младшим.
Синий пояс – спортсмен уже достаточно опытен, чтобы контролировать свои эмоции и анализировать тактику противника. Соответствует 2 кю.
Коричневый пояс – спортсмен понимает смысл дзюдо, можно изучать сложные и опасные приемы. Соответствует 1 кю. Дзюдоист может выдвинуться в кандидаты мастера спорта.
После кю уже идут даны. Дан – мастерское звание.
Черный пояс – с 1-го по 5-ый дан. Все приему дзюдоист должен показывать без ошибок.
Красно-белый пояс – с 6-го по 8 дан. Это уже мастера высшей категории, показывающие ловкость и гибкость.
Красный пояс – с 9 по 10 дан. Люди, принесшие в спорт что-то свое.
И вновь белый пояс – категория выше 10-го дана. Мастер возвращается к самому началу пути, очищается. Такого ранга достиг только сам Дзигоро Кано.
Синий пояс – спортсмен уже достаточно опытен, чтобы контролировать свои эмоции и анализировать тактику противника. Соответствует 2 кю.
Коричневый пояс – спортсмен понимает смысл дзюдо, можно изучать сложные и опасные приемы. Соответствует 1 кю. Дзюдоист может выдвинуться в кандидаты мастера спорта.
После кю уже идут даны. Дан – мастерское звание.
Черный пояс – с 1-го по 5-ый дан. Все приему дзюдоист должен показывать без ошибок.
Красно-белый пояс – с 6-го по 8 дан. Это уже мастера высшей категории, показывающие ловкость и гибкость.
Красный пояс – с 9 по 10 дан. Люди, принесшие в спорт что-то свое.
И вновь белый пояс – категория выше 10-го дана. Мастер возвращается к самому началу пути, очищается. Такого ранга достиг только сам Дзигоро Кано.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ