Первенство Ломоносовской спортивной школы по спортивной аэробике!
Создано 18.12.2023 06:17 | 
| 
| Просмотров: 561
| | Просмотров: 561
Для наших спортсменов это было последнее соревнование в этом календарном году! Мы подвели итоги! Получили яркие эмоции и зарядились хорошим настроением на новый спортивный год! И не обошлось без подарков!
В предверии Новогодних праздников ребята получили от Деда Мороза настоящие зимние санки
И конечно заслуженные медали и грамоты
6-8 лет( обязательная программа)
1 место Устинова Екатерина
2 место Чикун Василиса
6-8 лет ( произвольная программа)
1 место Фетисова Анастасия
2 место Рачинская Анна
3 место Булатова Алиса
9-11 лет (обязательная программа)
1 место Шабалина Юлия
9-11 лет ( произвольная программа)
1 место Рачинская Мария
2 место Степанова Ксения
3 место Устинова Мария
3 место Опарина Валерия
12-14 лет ( девочки)
1 место Лахреева Елизавета
2 место Соловьева Алина
12-14 лет (мальчики)
Гареев Рина 1 место
15-17 лет
1 место Аверьянова Вероника
2 место Кувшинова Анастасия
3 место Алферова Марина
Выражаем благодарность нашим тренерам отделения спортивной-аэробики
В предверии Новогодних праздников ребята получили от Деда Мороза настоящие зимние санки
И конечно заслуженные медали и грамоты
6-8 лет( обязательная программа)
1 место Устинова Екатерина
2 место Чикун Василиса
6-8 лет ( произвольная программа)
1 место Фетисова Анастасия
2 место Рачинская Анна
3 место Булатова Алиса
9-11 лет (обязательная программа)
1 место Шабалина Юлия
9-11 лет ( произвольная программа)
1 место Рачинская Мария
2 место Степанова Ксения
3 место Устинова Мария
3 место Опарина Валерия
12-14 лет ( девочки)
1 место Лахреева Елизавета
2 место Соловьева Алина
12-14 лет (мальчики)
Гареев Рина 1 место
15-17 лет
1 место Аверьянова Вероника
2 место Кувшинова Анастасия
3 место Алферова Марина
Выражаем благодарность нашим тренерам отделения спортивной-аэробики
-
Охманюк Валентине Георгиевне
-
Лисовской Татьяне Анатольевне
за проведение и организацию турнира!
Поздравление победителей и призёров!
Стремитесь всегда быть сильнее, артистичнее, лучше!!!
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Держи советы перед выполнением норматива на пресс. Часть 2
Создано 18.12.2023 06:10 | | | Просмотров: 526
| | Просмотров: 526
1.Используй обувь которая плотно прилегает к месту фиксации ног. Чем прочнее опора в которую вы прикладываете силу, тем большее количество сил вы сможете приложить. Т.е перед нормативом лучше иметь при себе 2 пары кроссовок, и перед выполнением подобрать наиболее устойчивую.
2.По правилам разрешается не держать плотный замок, а едва касаться пальцами, это существенно сократит амплитуду. Только обязательно практикуйте это на тренировках, а не первый раз на соревнованиях.
3.Очень часто на фестивалях при выполнении данного движения отрывается таз. Эта ошибка является следствием слабости мышцы сгибателей бедра и туловища. Уделите внимание развитию силы мышцы пресса и бедра , и тогда все повторения будут засчитаны!)
2.По правилам разрешается не держать плотный замок, а едва касаться пальцами, это существенно сократит амплитуду. Только обязательно практикуйте это на тренировках, а не первый раз на соревнованиях.
3.Очень часто на фестивалях при выполнении данного движения отрывается таз. Эта ошибка является следствием слабости мышцы сгибателей бедра и туловища. Уделите внимание развитию силы мышцы пресса и бедра , и тогда все повторения будут засчитаны!)
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Весовые категории в боксе
Создано 15.12.2023 12:41 | | | Просмотров: 732
| | Просмотров: 732
В профессиональном боксе существуют следующие весовые категории (17 категорий):
-
Свыше 90,718 кг – тяжёлый вес
-
До 90,718 кг – первый тяжёлый вес
-
ъДо 79,378 кг – полутяжёлый вес
-
До 76,203 кг – второй средний вес
-
До 72,574 кг – средний вес
-
До 69,85 кг – первый средний вес
-
До 66,678 кг – полусредний вес
-
До 63,503 кг – первый полусредний вес
-
До 61,235 кг – лёгкий вес
-
До 58,967 кг – второй полулёгкий вес
-
До 57,153 кг – полулёгкий вес
-
До 55,225 кг – второй легчайший вес
-
До 53,525 кг – легчайший вес
-
До 52,163 кг – второй наилегчайший вес
-
До 50,802 кг – наилегчайший вес
-
До 48,988 кг – первый наилегчайший вес
-
До 47,627 кг – минимальный вес
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Экипировка и инвентарь для бокса
Создано 15.12.2023 12:28 | | | Просмотров: 550
| | Просмотров: 550
Одежда. Легкая обувь без шипов и каблуков, носки, шорты не ниже колена и майка, закрывающая их грудь и спину.
Капа – приспособление из гибкой пластмассы для защиты зубов от спортивных травм.
Защитная раковина. Используется для защиты паха.
Перчатки. Красные или синие перчатки (по цвету его угла на ринге), предоставленные в его распоряжение организаторами соревнований. По требования Международной Ассоциации Бокса перчатки должны весить 284 грамма, причем вес кожаной части должен составлять не более половины.
Бинты. Используются для предотвращения травм запястья, кулака и пальцев.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ
Боксерский ринг (размеры и конструкция)
Создано 15.12.2023 12:26 | | | Просмотров: 1954
| | Просмотров: 1954
Размер ринга для бокса. Ринг должен иметь форму квадрата со стороной минимум 4,90 м и максимум 6,10 м внутри канатов. При проведении международных чемпионатов должен использоваться ринг со стороной 6,10 м. Ринг должен находиться на помосте высотой не менее 91 см и не более 1,22 м от уровня пола или основания.
Помост и углы. Помост должен быть сооружен с учетом требований безопасности, иметь ровный пол, быть свободным от каких-либо препятствий и выходить за канаты не менее, чем на 46 см с каждой стороны. В углах ринга должны быть установлены четыре угловые стойки, которые должны быть хорошо защищены специальными подушками или быть устроены иным образом, предотвращающим возможное получение травм. Угловые подушки должны располагаться следующим образом: в ближнем левом углу (от стола Председателя жюри)- красного цвета, в дальнем левом углу – белого, в дальнем правом – синего, в ближнем правом – белого.
Покрытие пола. Пол должен иметь покрытие из войлока, резины или другого утвержденного материала, имеющего такую же упругость. Толщина этого покрытия должна быть не менее 1,3 см и не более 1,9 см. Поверх этого покрытия должен быть натянут и хорошо закреплен брезент. Войлок (резина или другой утвержденный материал) и брезент должны покрывать весь помост.
Канаты. Ринг ограничивается тремя или четырьмя рядами канатов толщиной от 3 см до 5 см. Канаты натягиваются как можно туже между четырьмя угловыми стойками. Канаты должны быть обернуты мягким или гладким материалом. С каждой стороны они должны быть соединены между собой двумя перемычками из плотной ткани шириной от 3 до 4 см, находящимися на равных интервалах. Перемычки не должны проскальзывать по канату.
Лестницы. Ринг должен быть оборудован тремя лестницами. Две из них устанавливаются в противоположных углах и используются боксерами и их секундантами. Третья лестница устанавливается в нейтральном углу и используется Рефери и Врачами.
Пластиковые пакеты. В двух нейтральных углах, с внешней стороны ринга, должно быть помещено по небольшому пластиковому пакету, куда Рефери сможет выбрасывать вату и тампоны, использованные им для оказания помощи при кровотечениях.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносовскаяСШ