В конце каждого календарного квартала центры тестирования представляют участников к награждению. После этого Министерство спорта издает приказ «О награждении золотыми знаками отличия ВФСК ГТО», а региональные органы — распоряжение о награждении серебряными и бронзовыми знаками. Оформление документов и изготовление знаков занимает около двух-трех месяцев.

Серебряный и бронзовый значки можно получить раньше. Для этого нужно проверить свои результаты в личном кабинете на сайте комплекса и нажать кнопку «Получить знак отличия». После этого участнику предлагается подписать заявление с согласием на досрочную выгрузку знака.

В этом случае распоряжение регионального органа выходит в следующем после окончания квартала месяце — январе, апреле, июле или октябре. Остается дождаться поступление знаков отличия в свой город.

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

ГТО — это не просто спортивные нормативы, а отличный способ продвигать здоровый образ жизни среди людей всех возрастов.

В наше время, когда мы часто заняты работой и учебой, ГТО напоминает, как важно находить время для активности и заботиться о своём здоровье.Сдача нормативов ГТО мотивирует нас больше двигаться и совершенствоваться.

Для многих это отличная возможность встать с дивана и найти свой идеальный вид активности. Бег, плавание, прыжки, отжимания — каждый может выбрать то, что по душе.

Участвуя в ГТО, мы не просто повышаем свою физическую подготовку, но и учимся ставить цели, дисциплинировать себя и добиваться успехов.

ГТО подходит для всех: и для детей, и для взрослых, и для пожилых людей. Это делает его действительно массовым движением, которое сплачивает и вдохновляет людей независимо от возраста и уровня подготовки.

К тому же, знак ГТО — это не только признание спортивных достижений, но и символ уважения к своему здоровью и стремления к лучшему.

Благодаря ГТО спорт становится доступнее и ближе. Участвуя в этом движении, люди осознают, что здоровый образ жизни — это не что-то сложное и скучное, а вполне достижимая и важная цель. Присоединяйтесь и почувствуйте, как спорт делает нас сильнее и счастливее!

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А после 50 лет просто необходим. Часто в старшем возрасте люди страдают различными заболеваниями. В основном это сердечно-сосудистые, диабет, гормональные нарушения. А занятия физкультурой, а в частности подготовка к сдаче ГТО, уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах – это огромная поддержка сердечно-сосудистой и легочной системы. В момент тренировок очень активно работают плечевые и тазобедренные суставы, также облегчается поступление кислорода в ткани. Ваша мышечная сила и выносливость увеличиваются, улучшается гибкость и подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита.

Более того, сдача ГТО будет прекрасным примером для молодого поколения, вашим детям и внукам. В то время, когда молодежь не выпускает из рук гаджеты, кто, как не старший в семье, должен сделать первый шаг и пойти на спортивную площадку. Последователи этому однозначно найдутся.

По заверению врачей, взрослые люди должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, то есть два с половиной часа. А чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья, тренировкам надо уделять в два раза больше времени.

При этом необходимо помнить, что мужской и женский организм кардиналььно отличаются друг от друга. Рубеж зрелого возраста, открытый после 50 лет, для женщин является очень значимым. Им приходится наметить свое дальнейшее отношение к себе и своему возрасту. Часто дамы искусственно превращают в себя в старушек, отказывая себе в радостях жизни пятидесятилетней красавицы. Но те, кто соблюдает ГТО нормативы, не думают о своем возрасте, как о бремени.

Современные нормативы ГТО для женщин разного возраста позволяют оставаться в тонусе, независимо от паспортных данных. Женщины, которые регулярно сдают подобные тесты, могут похвастаться прекрасным самочувствием, устойчивостью к заболеваниям и стрессам, прекрасной физической формой.

Стандартные нормы ГТО для женщин ниже, чем для мужчин, так как женский организм менее сильный. Норма этого показателя имеет свою классификацию – степени, которые выделяют согласно возрасту.

Нормативы для любого возраста можно посмотреть на gto.ru. 

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

Мы хотим быть спортивными и активными. Хотим… А что мы для этого делаем? Предлагаем начать с ГТО. Зачем это нужно, спросите вы?

Это нужно нам самим: для здоровья, саморазвития, силы духа и еще, и еще можно перечислять.Программа физкультурно-спортивного воспитания «Готов к Труду и Обороне» существовала в СССР на протяжении 60 лет. Честью было для наших родителей, бабушек и дедушек носить значок ГТО. «Физкультурным орденом» называл его маршал Ворошилов.

В 2014 году президентом подписан указ о возвращении системы ГТО.

Эта программа направлена на:

• привлечение населения к здоровому образу жизни;
• оздоровление нации и увеличение продолжительности жизни людей;
• развитие массового спорта.

Кроме того, обладатели значков ГТО имеют ряд преимуществ:

• дополнительные баллы при поступлении в вуз;
• дополнительные дни к отпуску (по решению работодателя);
• добавка к стипендии/зарплате (на усмотрение руководства).

В программе ГТО более 50 видов испытаний: прыжки, наклоны, отжимания, подтягивания, плавание, стрельба и другие виды спорта в зависимости от пола и возрастной группы. Но есть 4 обязательных, которые нужно выполнить, чтобы в дальнейшем получить знак отличия: прыжок с места, подтягивания, отжимания от платформы, рывок гири, пресс (на выбор одно из трёх), бег на короткие дистанции (30, 60, 100 метров), бег (2 км – у девушек, 3 км – у юношей).

Итак, если вы решили присоединиться к движению ГТО, то с чего необходимо начать?!

В первую очередь – подготовиться. Начните чаще ходить, постепенно добавляя бег и увеличивая дистанцию. Не забывайте делать общеукрепляющие упражнения. 

апомните, что у вас должна быть систематическая физическая нагрузка. Желательно уделить подготовке не пару недель, а несколько месяцев. Когда вы будете достаточно физически подготовленными, можно переходить к следующему этапу – зарегистрироваться на сайте gto.ru, получить медицинский допуск и обратиться в Центр тестирования ГТО.

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ