Подтянись к движению ГТО
| 
| Просмотров: 213Программа «Готов к труду и обороне» (ГТО) заключается в использовании спорта и физкультуры для укрепления здоровья, воспитания гражданственности и патриотизма, гармоничного и всестороннего развития, улучшения качества жизни населения России. ГТО оказывает сильное влияние на уровень физической подготовки всех обучающихся. Основной целью внедрения Комплекса ГТО является создание программной и нормативной основы системы физического воспитания обучающихся, педагогов и родителей, которая направлена на формирование гражданской ответственности за уровень своего физического развития и состояния здоровья, что очень важно для жизни каждого человека.
Задачи, на решение которых направлена программа:
- увеличить число тех людей, которые регулярно будут заниматься спортом и увеличить эффективность их трудовой деятельности;
- повысить уровень физической подготовки у населения для увеличения продолжительности жизни;
- формирования у граждан в потребности занятия спортом и в здоровом образе жизни; усовершенствование системы физического мотивирования, воспитания и развития у учащихся в образовательных учреждениях.
Воспитательная роль физической культуры несомненно важна для людей, особенно в отношении молодого поколения. Поэтому преподавательская деятельность не менее важна — преподаватели влияют на эффективную организацию учебного процесса, который способствует психологическому и социально-культурному становлению учащихся путём создания условий для формирования потребности в занятиях физическими упражнениями и повышением уровня физической подготовленности. Не должно быть детей, которые отсиживаются на скамейках во время уроков физкультуры, должны заниматься все, без исключений, безусловно конечно же есть и те, у кого ограничения в здоровье, но это не означает что стоит освобождать детей от занятий совсем, а нужно разработать специальные корректирующие программы. Уровень физической подготовленности, физическое состояние и ухудшение здоровья учащихся предопределяют невозможность противостояния неблагоприятным условиям внешней среды и трудностям, связанным с изменением социально-политического и экономического устройства общества. От психического и физического здоровья и социального благополучия во многом зависит работоспособность будущих специалистов с высшим образованием, вклад, который они должны внести в возрождении России. Поэтому желательно вкладывать привычку занятия спортом со школьных лет. Пропаганда здорового образа жизни должна быть на высшем уровне. А так же стоит подметить, что для школьников старших классов усвоение новых физических упражнений имеет значение для подготовки грядущего перехода к военной службе, спортивной или трудовой деятельности так как тренировка в усвоении определенных движений при выполнении физических упражнений приучает школьника автоматически управлять мышцами для выполнения нужных движений необходимых в процессе производства, труда или какого-либо вида спорта.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ
Рекомендации ВФСК ГТО
| | Просмотров: 208Несколько советов, чтобы настроиться на рабочий лад:
- Правильное питание: организм от длительного нарушения ритма испытывает стресс, а значит, втянуться в рабочий режим будет сложнее. Пейте больше воды. Вода нормализует работу всех внутренних органов и систем, улучшает самочувствие, помогает очищать организм;
- Распорядок дня: лучше ложиться спать вовремя, хотя бы наладить режим сна за два дня до выхода на работу. Будильник и сила воли – вам в помощь;
- Спорт и зимние активности: это могут быть походы на каток, в бассейн, в лес на лыжах. Или катание с детьми на санках, ледянках и ватрушках.
- Не бросайтесь в работу с головой: старайтесь организовывать максимально комфортный режим, чаще делайте короткие перерывы и не задерживайтесь на работе хотя бы в первую неделю;
- Заражайтесь позитивом: ищите приятные моменты в каждом рабочем дне. Возьмите с собой мандарины, чтобы угостить коллег, обсудите с ними прошедшие выходные, покажите фото или просто поболтайте во время перерыва за чашкой чая или кофе.
Пусть ваше возвращение к будням после праздников пройдет легко и незаметно!
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ
Проверь данные личного кабинет участника ГТО
| | Просмотров: 204Друзья, мы убедительно просим всех выполнивших нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» на знаки отличия проверить свои данные в личном кабинете на сайте www.gto.ru
Для этого вам нужно:
- Зайти на сайт www.gto.ru
- Войти в личный кабинет
- Внимательно изучить профиль участника, а именно:
- ФИО и дата рождения должны совпадать с документом удостоверяющим личность;
- Правильность занесения результатов тестирования.
При обнаружении неточностей просим сообщить в муниципальный центр тестирования
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ
Держи советы для улучшения норматива на пресс в ГТО!
| | Просмотров: 214
1.Норматив на пресс показывает не только силу и выносливость мышц сгибателей туловища и бедра, но и подвижность грудного отдела позвоночника, поэтому крайне важно перед выполнением норматива выполнить комплекс на улучшение мобильности грудного отдела, очень часто это дает прибавку в 3-5 повторений.
2.Сокращай амплитуду касанием локтями нижней части бедра , это разрешено правилами и дает значительную прибавку к результату!
3.Используй силу притяжения и опускайся в исходное положение после касания локтями бёдер за счет расслабления мышц , а не за счет напряжения. Это значительно экономит твои силы.
4.Не начинай быстро , слишком быстрый темп зачастую не даёт показать лучший результат!
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ
Держи советы для улучшения наклона в ГТО! Часть 2.
| | Просмотров: 183
1.Не ставьте ноги вместе. Методические рекомендации позволяют поставить ноги на ширину 10-15 см, и выполнить наклон на несколько см больше.
2.Не смотрите вверх , как на фото. При выполнении наклона опускайте голову полностью вниз, тем самым расслабляя мышцы антагонисты , которые должны быть в процессе наклона расслаблены.
3.Снимайте обувь перед выполнением наклона. Банально, просто, но факт.
4.Выдох в крайней точке. Когда ваш наклон приближается к максимуму, сделайте мощный выдох тем самым добавив еще несколько см.
5.Не скрещивайте руки, или проще сказать не накладывайте их друг на друга, а держите на ширине плеч.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ