Сегодня поговорим о легкой атлетике и ее огромной роли в программе ГТО. Если вы думаете, что легкая атлетика — это только бег, то спешим вас удивить! Это целый мир состязаний, в который входят не только забеги, но и прыжки, метания и эстафеты.

Легкая атлетика — ключевой элемент ГТО, потому что она помогает развивать координацию, скорость, силу и выносливость. Занятия этой дисциплиной могут стать отличным стартом для выполнения нормативов ГТО. Просто представьте, как здорово бежать на соревнованиях с друзьями, чувствуя заряд энергии и стремление к победе!Кроме того, легкая атлетика учит нас дисциплине и настойчивости. С каждым новым забегом вы не только улучшаете свои физические показатели, но и прокладываете путь к новым достижениям. Каждый метр на трассе — это не просто шаг, а шаг к вашему личному рекорду и значку ГТО!

Так что, ребята, усаживайтесь поудобнее, обувайте кроссовки и вперед — покорять спортивные вершины!

​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

В районном Центре тестирования ГТО рассказали, как правильно выполнять нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" бег на 30, 60 и 100 метров.

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечают белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22 ± 0,1 м.Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000.

Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Бег на 30 метров выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 метров – с низкого или высокого старта.Участники стартуют по 2-4 человека.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

• участник не готов к старту через 2 минуты после вызова стартера;
• участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;
• старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела.
• ​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

ГТО — это не просто аббревиатура, а настоящая возможность прокачать себя и достичь личных целей! Участие в этой программе помогает не только физически, но и психологически. Как же это работает?

Во-первых, ГТО дает четкие показатели, к которым можно стремиться. Вы устанавливаете для себя реальные цели и планируете, как их достичь. Это не только увеличивает вашу физическую активность, но и мотивирует двигаться вперед.

Во-вторых, занятия спортом по программе ГТО формируют дисциплину. Регулярные тренировки, планирование и отчет о прогрессе — все это помогает улучшать не только физическую форму, но и вашу способность организовывать время и ресурсы.

Не забудьте и про командный дух! Участие в спортивных мероприятиях сближает с единомышленниками и поддерживает атмосферу здоровой конкуренции. Вы не только ставите свои рекорды, но и вдохновляетесь успехами других.

Так что, если хотите стать лучше и осуществить свои мечты о спортивных достижениях, подключайтесь к ГТО! Это ваш шанс на перемены и личностный рост!

​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

Идея значка ГТО принадлежит московскому школьнику Владимиру Токареву. В жизнь идею 15-летнего мальчика воплотил художник Михаил Ягужинский.

Первые значки были бесстепенными. Благодаря авторам эскизного проекта, они выглядели достаточно стильно. Основой знака послужила зубчатая шестеренка (в качестве символа трудовой доблести), на которую налагалась пятиконечная звезда (как символ Советского государства и его армии). Поверх звезды помещалось рельефное изображение атлета-бегуна (с запрокинутой головой), грудью пересекающего финишную ленту, на которой написан девиз: «Готов к труду и обороне». При этом звезда покрывалась горячей полупрозрачной эмалью рубинового цвета, а весь знак – гальваническим серебрением. На тыльной стороне шестеренки пуансонами набивался порядковый номер значка (записанный в удостоверении). Для ношения знака на одежде он с помощью двух цепочек фиксировался на специальном креплении с припаянным винтом. Оно имело ромбическую форму и надпись: СССР (по центру), ЦИК (сверху) и ВСФК (снизу). Этот подвес также покрывался эмалью, одного цвета со звездой на знаке. Большинство значков были цельноштампованными, но также были составные экземпляры, т.е. изготовленные из двух отдельных частей: звезда (в качестве накладки) крепилась на шестеренке с помощью штифтов. Основным материалом для производства значков «Готов к труду и обороне» служила бронза/латунь, но иногда для этих целей использовалось железо (с последующим никелированием или покрытием серебром) и реже серебро. Размер знака (по диаметру шестеренки) составлял 3 см. Кроме того, существовал специальный «знаменный» значок, в 2 раза большего размера. Он полностью повторял нагрудный знак «Готов к труду и обороне», но носился прикрепленным на знамени коллектива (трудового, учебного, спортивного, военного), в котором было не менее 80-ти значкистов. В 1932 году 1-я ступень ГТО была дополнена – вводилась 2-я ступень комплекса. Соответственно для получения значка «Готов к труду и обороне» 2-й ступени требовалось сдать более сложные нормативы по 24 видам испытаний. Значок «Готов к труду и обороне» 2-й ступени заметно отличался от своего предшественника-побратима. Основу композиции также составляла шестеренка со звездой, но меньшего размера, при этом звездочка помещалась внутри шестеренки, а на ней рельефное изображение финиширующего атлета-бегуна (с лентой), которое теперь развернуто в левую сторону. Сверху над шестеренкой расположилось красное знамя с кистями и бахромой, на котором изображена надпись «Готов к труду и обороне СССР». Знамя и звезда покрывались горячей эмалью красного цвета. Еще одно нововведение состояло в изображении ступени («2 й ст.» в одну строку), помещенное на ободе шестеренки между нижними лучами звезды. Этот знак также носился на ромбовидном подвесе, как и знаки 1-й ступени. Значки 2-й ступени изготавливались из серебра. Звезда изготавливалась отдельно и крепилась на основу значка методом пайки.

​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ