Государственная программа «Готов к труду и обороне» (ГТО) играет значительную роль в укреплении спортивного сообщества, создавая платформу для объединения людей разных возрастов и профессий. Участие в испытаниях ГТО стимулирует не только физическую активность, но и формирует культуру здорового образа жизни.

Эта программа способствует созданию местных спортивных клубов и секций, где участники могут общаться, соревноваться и поддерживать друг друга. Кроме того, ГТО активно внедряется в образовательные учреждения, что позволяет формировать у молодежи привычку к занятиям спортом с раннего возраста и продолжать эту практику во взрослом возрасте.

Участие в мероприятиях ГТО также способствует формированию чувства соревнования и командного духа, что укрепляет связи между участниками. Совместные тренировки и обмен опытом помогают создавать сплоченное сообщество, в котором ценятся здоровье и взаимопомощь.

Таким образом, ГТО становится не просто программой физической подготовки, но и важным инструментом для развития социальных связей, которые вдохновляют людей на активную жизнь и спортивные достижения. 

​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

Перед тем, как приступить к выполнению Всероссийского физкультурно-спортивного, вам нужно зарегистрироваться.

Это можно сделать через специальный сайт www.gto.ru.

Если вы не можете зарегистрироваться через сайт, тогда обратитесь к руководителю ЦТ.

После этого у вас будет личный кабинет на сайте ГТО.

В кабинете нужно указать:

• ваши фамилию, имя, отчество
• адрес регистрации или проживания
• пол​
• адрес электронной почты или телефон
• данные о вашем образовании
• данные о месте работы

Кроме этого, в личном кабинете нужно заполнить вашу фотографию. Если у вас сохранилась фотография лица от паспорта в электронном виде, можно загрузить её. 

​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

ГТО — это не просто нормативы и спорт, это настоящая возможность объединить семьи и разные поколения! Когда родители, дети, бабушки и дедушки решают вместе сдавать нормативы, это становится событием, которое заряжает энергией и вдохновением каждого члена семьи.Представьте: папа подтягивается, мама показывает чудеса выносливости в беге, а дети повторяют упражнения с огоньком в глазах!

Такие моменты не только укрепляют здоровье, но и сплачивают семью. Совместные тренировки, походы на спортивные площадки или участие в соревнованиях превращаются в любимые традиции.ГТО — это еще и способ передать детям важные ценности. Упорство, воля к победе и здоровый образ жизни.

Младшее поколение видит пример и учится ставить перед собой цели, достигать их и поддерживать друг друга. А для старшего поколения это шанс чувствовать себя нужными и активными, делясь опытом и поддерживая молодых.Плюс, сдача ГТО — это весело! Общие победы и радость от достижения результатов создают сильные связи, которые остаются на всю жизнь. Ну а знакиГТО — это не только знак отличия, но и памятный символ этих теплых, дружных моментов .

Так что если вы хотите провести время с семьей, активно и с пользой, подумайте о сдаче ГТО.

Это действительно объединяет и помогает всем быть на одной волне!

​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

Совмещать работу и подготовку к ГТО — задача не из простых, но вполне реальная!

Секрет в том, чтобы грамотно распределить время и сделать тренировки частью своего расписания. Вот несколько советов, как это сделать, не жертвуя отдыхом и личным временем.

• Планируйте тренировки заранее. Вносите их в свой календарь, как важные встречи. Так будет проще выделить время и не искать отговорки! Если времени совсем впритык, попробуйте короткие, но эффективные тренировки, например, высокоинтенсивные интервальные.
• Используйте перерывы на работе. Даже 10-15 минут можно использовать с пользой! Легкая разминка, растяжка или прогулка — отличные способы держать себя в форме, не отрываясь от рабочих обязанностей. Плюс, это поможет отвлечься от дел и зарядиться энергией.
• Тренируйтесь по пути домой. Если позволяет погода и место, можно выбрать для себя активные виды транспорта — велосипед или даже пешую прогулку. Это поможет укрепить выносливость и поддерживать мышцы в тонусе.
• Не забывайте про выходные. Это идеальное время для более длительных тренировок. Пробежка в парке, поездка на природу или тренировка с друзьями — сочетание приятного с полезным!

Помните, что подготовка к ГТО — это не только про физические нагрузки, но и про дисциплину и целеустремленность. Так что планируйте, тренируйтесь и ставьте перед собой цели — и работа не станет помехой к достижению спортивных успехов!

​#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ