В ожидании «Народных игр ГТО» в 2025 году, окунемся в воспоминания 
Смотрим лучшие кадры участников игр ГТО,  спортсменов в 2024 году.
Напоминаем, что после анонса онлайн соревнований, началась активная подготовка 
Всем удачи 
Многоборье ГТО — вид спорта, направленный на развитие общефизической подготовки человека и состоящий из непрерывного последовательного прохождения участниками дистанции, включающей упражнения на развитие силы, скорости, гибкости, выносливости, меткости, ловкости. 

Официальный сайт Федерации многоборья ГТО России: gto.com.ru.

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

На базе Учебно-тренировочного центра «Кавголово» на зимнем фестивале ВФСК ГТО среди школьников Ленинградской области собрались более 150 участников.

Ребята соревновались на лыжной гонке, определили сильнейших в отжиманиях и прессе, показали высокие скорости в челночном беге.

Игроки футбольного клуба «Ленинградец» провели мастер-класс для участников фестиваля. А в свободное время команды играли в корнхол

Наградил спортсменов почетный гость фестиваля- первый заместитель председателя Комитет по физической культуре и спорту Ленинградской области - Шестаков Денис Михайлович

Участники соревнований боролись не только за призовые места в абсолютном личном первенстве, но и набирали очки в командном зачете.
Победителем среди команд стал Всеволожский муниципальный район,  второе место завоевал Бокситогорский район, почетное третье место заняла команда Кировского района

Судейство соревнований обеспечила судейская бригада НГУ им. П.Ф.Лесгафта под руководством главного судьи соревнований, судьи Всероссийской категории- Петрова Андрея Борисовича 

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

Некоторые привилегии, которые даёт знак ГТО:

Льготы при поступлении в образовательные организации высшего образования. Наличие золотого знака отличия комплекса ГТО учитывается образовательными организациями высшего образования при приёме абитуриентов. При поступлении в вузы учебное заведение может начислить от 2 до 10 дополнительных баллов. При этом учитывается знак ГТО, полученный не ранее текущего года.

Дополнительные дни к отпуску. Наличие золотого знака отличия комплекса ГТО может рассматриваться как одно из оснований для предоставления дополнительных дней к отпуску. Также по решению работодателя может быть предоставлен дополнительный выходной день для подготовки к сдаче нормативов комплекса ГТО.

Материальная поддержка. Некоторые регионы и организации могут предоставлять материальную поддержку лицам, имеющим знак ГТО. Это может включать в себя выплаты, скидки на услуги или товары, а также другие формы поддержки. По решению работодателя можно получить внеплановое денежное вознаграждение. 

Для студентов вузов возможна дополнительная стипендия. За получение золотого значка ГТО может быть назначена дополнительная стипендия. Решение принимается руководством учебного заведения с учётом количества претендентов на льготу.
Налоговый вычет.  С  1 января 2025 года участники программы ГТО смогут получить налоговый вычет в сумме не превышающей 18000. Это форма государственной поддержки, при которой гражданам возвращается часть уплаченного ими подоходного налога. Воспользоваться льготой могут только те, кто официально трудоустроен и платит НДФЛ.
Психологические привилегии. Получение знака ГТО может повысить самооценку и уверенность в своих силах, что, в свою очередь, может положительно сказаться на психологическом состоянии человека.

Важно отметить, что конкретные привилегии, связанные со знаком ГТО, могут различаться в зависимости от региона и организации. Для получения более точной информации рекомендуется обратиться к местным органам власти или образовательным организациям.

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

Бег в холодную погоду не только укрепляет силу воли, но и закаляет организм. Вот несколько фактов о подготовке к сдаче нормативов ВФСК ГТО зимой:

Влияние бега на лёгкие и здоровье
При беге в минусовую температуру воздух, поступающий в лёгкие, успевает нагреться до температуры тела. Это защищает дыхательные пути от переохлаждения, что особенно важно в условиях холодной погоды. В результате снижается риск заболеваний, связанных с переохлаждением, таких как простуда и бронхит.

Повышенное содержание кислорода
Зимой воздух содержит на 30 % больше кислорода по сравнению с летним периодом. Это облегчает дыхание во время физической активности, включая бег. Дополнительное поступление кислорода в кровь улучшает её насыщение, что положительно сказывается на общей выносливости организма. Это особенно полезно для тех, кто стремится к сдаче нормативов ГТО, требующих высокой физической подготовки.

Аэроионы и их влияние
Морозный воздух насыщен аэроионами — заряженными частицами. Эти ионы оказывают положительное влияние на организм, улучшая работоспособность и укрепляя нервную систему. Исследования показывают, что аэроионы способствуют повышению иммунитета, улучшению сна и общему улучшению самочувствия. В условиях зимнего бега это может помочь лучше справляться с нагрузками и быстрее восстанавливаться после тренировок.

Расход энергии и калории
При беге в холодную погоду организм вынужден тратить больше энергии на поддержание оптимальной температуры тела. Это происходит за счёт увеличения расхода калорий. Регулярные тренировки в таких условиях помогают улучшить общую физическую форму, способствуя снижению веса и улучшению метаболизма. Это особенно важно для тех, кто стремится достичь нормативов ГТО, требующих хорошей физической подготовки и контроля веса.

Концентрация и координация
Бег по снегу и льду требует повышенной концентрации и внимания. Поверхность становится менее предсказуемой, что заставляет бегуна больше прислушиваться к своему телу и корректировать технику бега. Это улучшает координацию движений, баланс и общую физическую подготовку. Такие тренировки помогают развить навыки, необходимые для успешного выполнения нормативов ГТО.

Советы по подготовке к зимнему бегу
Для успешной подготовки к зимнему бегу и сдаче нормативов ГТО необходимо учитывать несколько ключевых аспектов:

Выбор экипировки:
- Одежда должна быть тёплой, но не слишком тяжёлой. Важно, чтобы она обеспечивала свободу движений и не вызывала перегрева. Рекомендуется использовать несколько слоёв одежды, чтобы регулировать теплоизоляцию в зависимости от погодных условий.
- Обувь должна быть специализированной для зимних условий. Она должна обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью и защищать от холода.

Разминка:
- Перед началом тренировки обязательно проведите разминку. Это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузке, снизит риск травм и улучшит общую работоспособность.
- Разминка может включать лёгкие кардиоупражнения, растяжку и упражнения на гибкость.

Питание:
- В холодное время года важно поддерживать сбалансированный рацион, богатый белками, углеводами и жирами. Это поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами для восстановления и поддержания энергии.
- Употребляйте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Восстановление:
- После тренировки обязательно дайте организму время на восстановление. Это поможет избежать перетренированности, снизит риск травм и улучшит общее самочувствие.
- Используйте методы восстановления, такие как массаж, растяжка, горячий душ или ванна.

Постепенное увеличение нагрузки:
- Начинайте тренировки с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их. Это поможет организму адаптироваться к новым условиям и избежать травм.
- Слушайте своё тело и при необходимости корректируйте план тренировок.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете успешно подготовиться к зимнему бегу и сдаче нормативов ГТО, улучшив свою физическую форму и здоровье.

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ