Рекомендации ГТО
Несколько советов, чтобы настроиться на рабочий лад:
- Правильное питание: организм от длительного нарушения ритма испытывает стресс, а значит, втянуться в рабочий режим будет сложнее. Пейте больше воды. Вода нормализует работу всех внутренних органов и систем, улучшает самочувствие, помогает очищать организм;
- Распорядок дня: лучше ложиться спать вовремя, хотя бы наладить режим сна за два дня до выхода на работу. Будильник и сила воли – вам в помощь;
- Спорт и зимние активности: это могут быть походы на каток, в бассейн, в лес на лыжах. Или катание с детьми на санках, ледянках и ватрушках.
- Не бросайтесь в работу с головой: старайтесь организовывать максимально комфортный режим, чаще делайте короткие перерывы и не задерживайтесь на работе хотя бы в первую неделю;
- Заражайтесь позитивом: ищите приятные моменты в каждом рабочем дне. Возьмите с собой мандарины, чтобы угостить коллег, обсудите с ними прошедшие выходные, покажите фото или просто поболтайте во время перерыва за чашкой чая или кофе.
Пусть ваше возвращение к будням после праздников пройдет легко и незаметно!
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ
Подтянись к движению ВФСК ГТО
Программа «Готов к труду и обороне» (ГТО) заключается в использовании спорта и физкультуры для укрепления здоровья, воспитания гражданственности и патриотизма, гармоничного и всестороннего развития, улучшения качества жизни населения России. ГТО оказывает сильное влияние на уровень физической подготовки всех обучающихся. Основной целью внедрения Комплекса ГТО является создание программной и нормативной основы системы физического воспитания обучающихся, педагогов и родителей, которая направлена на формирование гражданской ответственности за уровень своего физического развития и состояния здоровья, что очень важно для жизни каждого человека.
Задачи, на решение которых направлена программа:
- увеличить число тех людей, которые регулярно будут заниматься спортом и увеличить эффективность их трудовой деятельности;
- повысить уровень физической подготовки у населения для увеличения продолжительности жизни;
- формирования у граждан в потребности занятия спортом и в здоровом образе жизни; усовершенствование системы физического мотивирования, воспитания и развития у учащихся в образовательных учреждениях.
Воспитательная роль физической культуры несомненно важна для людей, особенно в отношении молодого поколения. Поэтому преподавательская деятельность не менее важна — преподаватели влияют на эффективную организацию учебного процесса, который способствует психологическому и социально-культурному становлению учащихся путём создания условий для формирования потребности в занятиях физическими упражнениями и повышением уровня физической подготовленности. Не должно быть детей, которые отсиживаются на скамейках во время уроков физкультуры, должны заниматься все, без исключений, безусловно конечно же есть и те, у кого ограничения в здоровье, но это не означает что стоит освобождать детей от занятий совсем, а нужно разработать специальные корректирующие программы. Уровень физической подготовленности, физическое состояние и ухудшение здоровья учащихся предопределяют невозможность противостояния неблагоприятным условиям внешней среды и трудностям, связанным с изменением социально-политического и экономического устройства общества. От психического и физического здоровья и социального благополучия во многом зависит работоспособность будущих специалистов с высшим образованием, вклад, который они должны внести в возрождении России. Поэтому желательно вкладывать привычку занятия спортом со школьных лет. Пропаганда здорового образа жизни должна быть на высшем уровне. А так же стоит подметить, что для школьников старших классов усвоение новых физических упражнений имеет значение для подготовки грядущего перехода к военной службе, спортивной или трудовой деятельности так как тренировка в усвоении определенных движений при выполнении физических упражнений приучает школьника автоматически управлять мышцами для выполнения нужных движений необходимых в процессе производства, труда или какого-либо вида спорта.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ
Кто может выполнять нормативы испытаний ГТО?
В данный момент участвовать в комплексе ГТО могут лица основной группы здоровья, а также инвалиды и лица с ограниченными возможностями. К участию допускаются только лица, имеющие медицинское заключение о допуске к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО.
На сегодняшний день есть возможность регистрации на сайте ГТО инвалидов по 4 категориям (1. Интеллектуальное нарушение; 2. Нарушения слуха; 3. Нарушения зрения; 4. Поражения опорно-двигательного аппарата.), установленных государственными требованиями, утвержденными приказом Минспорта России №90 от 12.02.2019.
Категории определены на основании научных исследований ФГБОУ высшего образования «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и. здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург».
Методические рекомендации по приему нормативов у инвалидов утверждены Минспортом России 30 апреля 2019 года. Документ размещен на сайте ВФСК ГТО по ссылке: https://user.gto.ru/files/uploads/documents/5cd2bbe7703f6.pdf
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ
Сколько дней можно выполнять нормативы испытаний ГТО в рамках одной возрастной ступени?
Выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной группе в ступени комплекса можно в течение одного календарного года.
Согласно методическим рекомендациям, опубликованным на сайте GTO.ru, в один день возможно выполнить три-четыре вида нормативов испытаний (тестов). Помните, что, в первую очередь, Вы сами должны быть заинтересованы в успешном выполнении нормативов испытаний (тестов), чтобы показать лучший результат.
Соответственно, составляя индивидуальную карту участия в комплексе ГТО, важно грамотно подойти к вопросу распределения нагрузки на Ваш организм.
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ
Как регистрируются и сохраняются данные о выполнении испытаний?
После завершения тестирования спортивного судьи оформляют протоколы по каждому из видов испытаний, подписывая их, и заверяют подлинность внесенных данных личной подписью Главного спортивного судьи и секретаря Центра тестирования.
Далее ответственными сотрудниками Центра тестирования данные с протоколов вносятся в специально установленную форму авторизированной информационной системы ГТО.
Хранение итоговых результатов выполнения испытаний комплекса ГТО каждым гражданином Центр тестирования осуществляет как на бумажном носителе, так и в электронном виде.
Карточка, в которой фиксируются персональные данные участника, отметки о наличии медицинского заключения, виды испытаний (тестов), которые участник сдает согласно государственным требованиям к соответствующей ступени комплекса ГТО, результаты выполненных испытаний (тестов), сведения о награждении знаком отличия комплекса ГТО и о наличии спортивного разряда (при наличии). Ведется в электронном виде и на бумажном носителе
#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ