Комплекс ГТО (Готов к труду и обороне) — это государственная программа физического воспитания, направленная на развитие гармонично развитой личности. Он был возрожден в 2014 году с целью повышения уровня физической подготовленности населения и формирования здорового образа жизни.Система непрерывного физического воспитания:

Комплекс ГТО охватывает все возрастные группы населения от 6 до 70 лет и старше. Он предусматривает поэтапное выполнение нормативов, соответствующих возрасту и полу.

Система ГТО состоит из 18 возрастных ступеней. Для каждой ступени разработаны нормативы по различным видам физической активности, включая бег, прыжки, подтягивания, отжимания и другие упражнения.

Уровни подготовки

В рамках каждой возрастной ступени установлены три уровня подготовки:

Золотой знак — самый высокий уровень, свидетельствующий о высокой физической подготовленности.Серебряный знак — средний уровень, показывающий хорошую физическую форму.

Бронзовый знак — начальный уровень, отражающий базовые физические навыки.

Участники выполняют нормативы по выбору и получают соответствующие знаки отличия.

Значение Комплекса ГТО

Комплекс ГТО имеет большое значение для физического воспитания населения и развития здорового образа жизни. Он:

• Популяризирует регулярные занятия физической культурой и спортом.
• Мотивирует людей следить за своим здоровьем и физическим состоянием.
• Способствует формированию здоровых привычек и установок на протяжении всей жизни. 
• Выявляет и поддерживает талантливых спортсменов.
• Укрепляет патриотизм и чувство сопричастности к своей стране. 

Участие в Комплексе ГТО доступно всем желающим. Для выполнения нормативов не требуется специальной подготовки или дорогостоящего оборудования. Это делает программу доступной для широких слоев населения.

Таким образом, Комплекс ГТО является эффективной системой непрерывного физического воспитания, которая способствует улучшению здоровья и физической подготовленности населения, а также формированию здорового образа жизни и патриотических ценностей.

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

В конце каждого календарного квартала центры тестирования представляют участников к награждению. После этого Министерство спорта издает приказ «О награждении золотыми знаками отличия ВФСК ГТО», а региональные органы — распоряжение о награждении серебряными и бронзовыми знаками. Оформление документов и изготовление знаков занимает около двух-трех месяцев.

Серебряный и бронзовый значки можно получить раньше. Для этого нужно проверить свои результаты в личном кабинете на сайте комплекса и нажать кнопку «Получить знак отличия». После этого участнику предлагается подписать заявление с согласием на досрочную выгрузку знака.

В этом случае распоряжение регионального органа выходит в следующем после окончания квартала месяце — январе, апреле, июле или октябре. Остается дождаться поступление знаков отличия в свой город.

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

ГТО — это не просто спортивные нормативы, а отличный способ продвигать здоровый образ жизни среди людей всех возрастов.

В наше время, когда мы часто заняты работой и учебой, ГТО напоминает, как важно находить время для активности и заботиться о своём здоровье.Сдача нормативов ГТО мотивирует нас больше двигаться и совершенствоваться.

Для многих это отличная возможность встать с дивана и найти свой идеальный вид активности. Бег, плавание, прыжки, отжимания — каждый может выбрать то, что по душе.

Участвуя в ГТО, мы не просто повышаем свою физическую подготовку, но и учимся ставить цели, дисциплинировать себя и добиваться успехов.

ГТО подходит для всех: и для детей, и для взрослых, и для пожилых людей. Это делает его действительно массовым движением, которое сплачивает и вдохновляет людей независимо от возраста и уровня подготовки.

К тому же, знак ГТО — это не только признание спортивных достижений, но и символ уважения к своему здоровью и стремления к лучшему.

Благодаря ГТО спорт становится доступнее и ближе. Участвуя в этом движении, люди осознают, что здоровый образ жизни — это не что-то сложное и скучное, а вполне достижимая и важная цель. Присоединяйтесь и почувствуйте, как спорт делает нас сильнее и счастливее!

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ

Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А после 50 лет просто необходим. Часто в старшем возрасте люди страдают различными заболеваниями. В основном это сердечно-сосудистые, диабет, гормональные нарушения. А занятия физкультурой, а в частности подготовка к сдаче ГТО, уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах – это огромная поддержка сердечно-сосудистой и легочной системы. В момент тренировок очень активно работают плечевые и тазобедренные суставы, также облегчается поступление кислорода в ткани. Ваша мышечная сила и выносливость увеличиваются, улучшается гибкость и подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита.

Более того, сдача ГТО будет прекрасным примером для молодого поколения, вашим детям и внукам. В то время, когда молодежь не выпускает из рук гаджеты, кто, как не старший в семье, должен сделать первый шаг и пойти на спортивную площадку. Последователи этому однозначно найдутся.

По заверению врачей, взрослые люди должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, то есть два с половиной часа. А чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья, тренировкам надо уделять в два раза больше времени.

При этом необходимо помнить, что мужской и женский организм кардиналььно отличаются друг от друга. Рубеж зрелого возраста, открытый после 50 лет, для женщин является очень значимым. Им приходится наметить свое дальнейшее отношение к себе и своему возрасту. Часто дамы искусственно превращают в себя в старушек, отказывая себе в радостях жизни пятидесятилетней красавицы. Но те, кто соблюдает ГТО нормативы, не думают о своем возрасте, как о бремени.

Современные нормативы ГТО для женщин разного возраста позволяют оставаться в тонусе, независимо от паспортных данных. Женщины, которые регулярно сдают подобные тесты, могут похвастаться прекрасным самочувствием, устойчивостью к заболеваниям и стрессам, прекрасной физической формой.

Стандартные нормы ГТО для женщин ниже, чем для мужчин, так как женский организм менее сильный. Норма этого показателя имеет свою классификацию – степени, которые выделяют согласно возрасту.

Нормативы для любого возраста можно посмотреть на gto.ru. 

#ВФСКГТО#ГТО#ЛомоносвскаяСШ